Agora que a chuva nos deu uma folgazinha, já comecei com as caminhadas à noite. Bem sei que o ideal seria de manhã bem cedinho, quando o corpo está fresco e relaxado, mas os meus horários não o permitem... No início dá uma preguiça que nem apatece pôr o nariz fora da porta, mas depois de começar não custa nada... e como ainda está frio aproveito para aquecer...
E para que não se desista à primeira contrariedade tenho alguns truques:
- Levar um mp3 carregadinho de músicas bem "up" e mexidas que nos façam acelerar o passo;
- Mudar constantemente de trajectos para que a nossa caminhada não se torne monótona;
- Combinar com amigos para que haja o compromisso de não haver baldas;
- Tentar caminhar todos os dias e, quando não for possível, compensar com umas subidas de escadas extra ou optar por ir para o trabalho a pé.
A caminhada é uma forma de fazermos exercício físico sem nos sair um tostão do bolso, conseguimos tonificar os músculos, perdemos umas calorias e ainda conseguimos andar mais animadas. Acho que é um bom investimento em nós mesmos e a custo zero!
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